Dinh dưỡng phù hợp với lứa tuổi của trẻ

Trẻ phát triển qua nhiều giai đoạn và có những nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Các bà mẹ cần chuẩn bị cho mình những kiến thức cơ bản về vấn đề này để không lúng túng khi lần đầu tiên làm quen với việc nuôi trẻ.

1. Trẻ nhỏ hơn 6 tháng tuổi

Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn và không uống thêm bất cứ loại nước gì. Việc cho bú càng nhiều càng tốt, ít nhất 8 lần/ngày đêm. Một lần bú hãy cho bé bú hết một bầu vú, nếu bé còn đói mới bú sang bầu vú bên kia.

Trường hợp người mẹ không có sữa thì cho trẻ bú loại sữa dành cho trẻ nhỏ hơn 6 tháng tuổi. Lượng trung bình là 150 ml/kg/ngày.

Chú ý: Không pha trộn các loại sữa với nhau, pha đúng theo chỉ dẫn, vệ sinh bình sữa thật sạch (rửa xà bông, đun sôi bình, núm vú), cho trẻ uống nước theo nhu cầu của trẻ.

2. Trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi

- Tập ăn dặm lúc trẻ được 4 đến 6 tháng tuổi: ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc dần, từ một nhóm thức ăn tới bốn nhóm thức ăn.

- Cuối tháng thứ sáu trẻ ăn khoảng 1-2 chén bột.

- Từ 6 tháng đến 24 tháng: Trẻ ăn bột hoặc cháo số lượng từ 1-5 chén/ ngày đêm.

Một chén hoặc bột của trẻ phải có: một muỗng canh rau xanh bằm + một muỗng canh thịt bằm ( cá, tàu hũ, tôm…) + một muỗng canh dầu ăn hoặc mỡ heo.

3. Trẻ từ 24 tháng đến 5 tuổi

- Ngày ăn 3 cữ chính: cơm, phở, mì, nui …

- Ăn thêm 3 cữ phụ: sữa, yaourt, chuối, tàu hũ, chè đậu…

4. Trẻ trên 5 tuổi:

- Ăn theo sở thích tương đương 6 chén cơm trong ngày.

- Uống sữa hoặc ăn thêm các thức ăn làm từ sữa tương đương 300 ml.

Lưu ý: Đây là hướng dẫn chung, nếu trẻ không tăng cân hoặc tăng cân quá mức thì cần cho trẻ đi khám dinh dưỡng để điều chỉnh chế độ ăn phù hợp.

Nguồn: BV Nhi Đồng 1